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 之前芝加哥大學發表了一個睡眠不足礙燃脂的研究報告：

研究對象是一群年齡35至49歲、體脂 25(略胖) 至 32(肥胖) 的男女，為期4個星期。

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睡眠時間 脂肪 減肥 瘦身 研究對象 小時 平均 激素 星期 每天 兩星期 水平 肌肉 糖食 計劃 運動 休息 均衡飲食 飢餓感 睡眠

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隨著人們對健康長壽的願望也日益高漲，衰老與抗衰老的研究，已成為當今世界最重要的課題：

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過重及肥胖比率高! 油脂、酒精、含糖飲料攝取過多是主要問題！

雖然衛生署國民健康局最新調查指出，成人過重及肥胖比率最高的縣市是台東縣 ( 肥胖比率逼近50％ )，但如何維持曼妙的身材已經是現在不得不注重的顯學！

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不良的姿勢和體態，是威脅健康的頭號大敵，隨著年紀增長，體態也會跟著變形走樣。

 

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